In verband met grote, plotselinge vraag is levering van Mentho 10 mentholcrème en mentholgel niet mogelijk. Van bestellingen die via beslist.nl zijn gedaan wordt zo spoedig mogelijk het geld teruggestort. klik hier voor info.

Hoe kan ik afvallen na bevalling?

We krijgen af en toe de vraag “Hoe kan ik afvallen na bevalling?” en “Wat is een goede manier van afvallen na zwangerschap?” Zolang je nog bezig bent met borstvoeding, is het niet zo goed om te focussen op afvallen. En waarschijnlijk heb je dit ook helemaal niet nodig, omdat zolang je borstvoeding geeft je ook veel meer calorieën verbrandt. Onze ervaring is dat je door alle drukte die gepaard gaat met het krijgen en verzorgen kindje en de borstvoeding, je ‘vanzelf’ zult afvallen. Drastisch op je dieet letten is dus niet zo slim zolang je nog borstvoeding geeft. Geef je inmiddels geen borstvoeding meer? Of wil je zo gewoon graag snel afvallen na zwangerschap? Zorg er dan voor dat je gezond en gevarieerd eet. Wacht ook niet te lang met bewegen. Begin vlak na de bevalling heel rustig en bouw de hoeveelheid beweging langzaam op. Een klein stukje wandelen met de kinderwagen of draagdoek kan ook al heel ontspannend werken voor je geest. Breid de wandeling steeds een beetje uit en begin na een aantal weken met wat lichte oefeningen. Doe voorzichtig met joggen of hardlopen: je bekkenbodem is nog niet terug in de oude vorm zolang je nog niet geheel ontzwangerd bent. Neem bij twijfel altijd contact op met je huisarts of diëtist. Hij/zij kan je persoonlijk advies geven.